الصعوبات المالية (مثل: الديون، أو الكفاح من أجل تحمل الضروريات اليومية).

إن هذا الارتباط يُعد منطقيا، فالتفكير في الماضي غالبا ما ترافقه مشاعر سلبية عديدة، مثل الندم ولوم الذات والشعور باليأس، بل وحتى الشعور بالكراهية تجاه ذاتك القديمة: "لماذا تصرفت بهذا الشكل؟"، "كان بإمكاني أن أفعل هذا بدلا من ذاك"، وغيرها من الأفكار.

قد وجد أطباء علم النفس أن من العوامل الأساسية المؤثرة في ردة الفعل هذه هو التراكمات النفسية التي قد تراكمت بداخل الشخص، وقد تراكمت نتيجة للأزمات والمشاكل التي قد مر بها هذا الشخص، ولكنه لم يتعامل معها بطريقة صحيحة تساعده على التخلص منها دون ترك آثار نفسية أو تراكمات.

الصدمة الحادة: تعرف الصدمة النفسية الحادة بأنها الاستجابة العاطفية التي تنشأ جراء التعرض لحدث محدد صادم.

لقد تربينا جميعنا على كتم المشاعر وهي مع الأسف من الأشياء الخاطئة، فمثلًا التربية على أنه من العيب أن يبكي الرجل وكأنه يجب أن يدفن مشاعره ولا يعبر عنها، كما أنه لا يحق له أن يظهر ضعفه أو قلة حيلته، ويجب أن يظهر قويًا طوال الوقت.

نشكرُكم على تواصلِكم معنا، وَثِقتكم في شبكة الألوكة، كما نشكرُكم على جهودكم الواضحة في محاولة احتواء المشكلة، والسَّيطرة عليها، وكذلك على اجتهادِكَ في التنازُل لزوجتك، والتثقُّف في كيفيَّة مُعاملتها بالحُسنى، فكلُّ هذا لن يذهبَ هدرًا؛ فأنتَ مأجورٌ عليه بنيتِك بإذن الله تعالى.

من الطبيعي أن نمرّ بتجارب سيئة أو أن نشعر بالحنين تجاه فترة زمنية معينة، ومن الطبيعي أكثر أن نشعر بالألم في بعض الأحيان عندما نسترجع ماضيا ما مررنا به، لكن على الجانب الآخر، قد نغرق في التفكير فيما حدث إلى حدّ أن ننسى الحاضر، ويستغرق هذا السفر الذهني وقتا يمتد إلى ما لانهاية، يشغلنا عن عيش اللحظة الراهنة والشعور بالحماس حيال أحداث مستقبلية.

من العلامات التي قد تعني عدم تقبلك للماضي، أن تقول أو تفكر بما يلي: 

تلك التراكمات النفسية تجعل صاحبها في حرب ومعارك شديدة لكي يتمكن من التعامل معها، وأن يكون متزن نفسيًا وعقليًا في إصدار أحكامه.

الأول يعمل مثل مضادات الاكتئاب ويتم أخذه لفترة طويلة، والآخر سريع المفعول إلا أنه قد يسبب الإدمان.

الدعم الاجتماعي: يمكن للدعم الإجتماعي القوي أن يحسن القدرة على الصمود أمام الضغوط، وقد يكون بعض الأصدقاء أو أفراد الأسرة جيدين في الاستماع؛ لذا حاول الحصول على المساعدة من أقرب الأشخاص.

الضغوط النفسية يشعر بها الجميع في بعض الأحيان. كما قد يمر الإنسان بجميع أنواع المواقف العصيبة التي يمكن أن تكون جزءًا من الحياة اليومية، ويمكن أن يكون الضغط منخفض المستوى مفيدًا أو محفزًا، وهناك كثير من الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة على التعامل مع الأحداث المجهدة، والخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها للتعامل مع مشاعر الضغط والتوتر تعرّف على المزيد أو الإرهاق.

على الجانب الآخر، وإن افترضنا وعينا بهذه التراكمات العاطفية، قد نواجه مشكلة في تقبّل هذا الماضي؛ وذلك لاعتقادنا بأن التقبل يجب أن يعني موافقتنا الضمنية على ظلم تعرضنا له، أو تجاوزنا لأذى سببناه لغيرنا، فنختار بدلا من ذلك البقاء في دوامة المشاعر السلبية تجاه هذا الماضي وعدم تقبلّه، ومن ثم عدم تجاوزه.

وسوم: أسباب التراكمات النفسيةالتراكمات النفسيةنتائج الضغط العصبي