إذ يصور العلاقات، سواء كانت شخصية أو مهنية، لا كمجرد هياكل اجتماعية بل كأعمدة أساسية تدعم بنية إنجازات الفرد.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

ثم جرب إغلاق هاتفك بعد أن تقتنع بذلك، وشيئاً فشيئاً ستعتاد على بعدك عن الهاتف وستنساه وستتطور قدراتك على التركيز، وإن كنت بحاجة بعض أدوات الهاتف حاول إيجاد بديل عنها كالحاسوب مثلاً.

بدون قسط كافٍ من النوم والراحة، تصبح الخلايا العصبية في دماغنا مُرهقة فلا يمكنها تنسيق المعلومات، ممّا يجعل استرجاع المعلومات والتركيز أكثر صعوبة.

لا يقتصر تقليل السكر على تحسين ذاكرتك فحسب، بل يؤدي كذلك إلى زيادة سرعة العمليات التحليلية التي يتم إجراؤها بواسطة المخ، مما يساهم بشكل كبير في زيادة سرعة البديهة واتخاذ القرارات.

ملخص كتاب قوة التركيز ؛ كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين

إذا كنت تقوم بأنشطة أخرى كتاب قوة التركيز الذهني  لزيادة قدرتك على التركيز واسترجاع المعلومات، فشاركنا إياها في التعليقات. ولا تنسَ الاشتراك في الموقع ليصلك كل جديد من المقالات المفيدة والممتعة.

إذا كان الابتعاد مع حصيرة اليوغا لممارسة التأمل الكامل ليس ممكناً فابدأ بشيء أسهل؛ اجلس في مكتبك وخذ نفساً عميقاً لعدة مرات بينما تركز على إحساسات جسدك كما يمكنك استشعار محيطك ببساطة عن طريق حواسك الخمس.

لا تدع التشتّت يسرق منك أحلامك، تحكّم في حياتك وابدأ رحلتك نحو النجاح اليوم.

يتطلب الأمر جهداً حقيقياً، وقد تضطر إلى إجراء تغييرات على عاداتك اليومية؛ وفيما يأتي بعض النصائح والحيل من علم النفس التي يمكن أن تساعدك على تحسين تركيزك الذهني الإمارات تحسيناً كبيراً:

مُشتتات داخلية: تسيطر على البعض في هذه الحالة مجموعة من الأفكار الناجمة عن القلق حِيال أمرٍ ما، ما يسلبهم قدرتهم على التركيز فيما يستوجب عليهم فعله.

يضمن هذا الأسلوب العصري أن يتم تعريض الأفراد لوجهات نظر متنوعة، مما يعزز النمو المتكامل.

وبالإضافة إلى ذلك، يُبرز “قوة التركيز” العلاقة المتشابكة بين التعلم والقدرة على التكيف. يُجادل بأن العقل المرن، القادر على التحويل بسرعة في مواجهة المعلومات الجديدة أو الظروف المتغيرة، ينبع من التزام نشط بالتعلم.

ذكي ولكن مشتت: استراتيجيات تعزيز المهارات التنفيذية للأطفال